Автор: Диди Иванова

Дали да изглеждаме красиви означава да си сложим поредната доза грим – химикали, чието действие върху здравето е от противоречив характер?Парабените, триклозанът, натриевият лаурил и много други са само малка част от вредните вещества, които се използват в съвременната козметика – за да съхранят продукта, да му придадат пяна, цвят и пр. Някои от тези химикали са канцерогенни, други нарушават хормоналния баланс и всичко това се натрупва в клетките на тялото ни с времето.
Разбира се, тези продукти могат да ни разкрасят, но те са нищо сравнение с нашата истинска, вътрешна красота. Тя, обаче, е продукт на един богат на естествени вещества хранителен режим, на ежедневни упражнения, на справяне със стреса и минимизиране на токсините, които попадат в тялото ни. Природата все още ни дарява с всички възможни съставки, които могат да нахранят всяка клетка на тялото ни, да ни облекчат и да ни накарат да се чувстваме красиви.

1.  Хидратация отвътре-навън
Изпивайте по 6-8 чаши вода дневно и яжте богати на вода храни. Включете в хранителния си режим зелени сокове и шейкове, салати и плодове. Съобразете се със сезона и климата, но се опитайте да се храните с повече необработена, сурова храна. Колкото по-хидратиран е организмът ви, толкова по-малко токсините ще се задържат в него. Идеалното средство да започнете деня е с чаша топла вода и сок от половин лимон в нея.
2.  Здравословните мазнини
Всяка от трилионите ни клетки е изградена от мембрана, която в същността си е мазнина. Мазнината е задължителна за здравето ни, тъй като тя обработва мастно-разтворимите витамини А, К, Е и Д, смазва ставите, спомага за добрата работа на клетките и е ключ към здравите коса и кожа. Изполвайте естествените мазнини като зехтин, лен, кокосово масло и др., но никога не ги загрявайте дълго. Авокадото е идеален източник на естествени мазнини, а съдържа и големи количества вода – до 70%.
3.  Сънят е здраве и красота
Дълбокият и здрав сън определено възстановява клетките и отново сме красиви. Спете между 6 и 9 часа на нощ. Преди да заспите оставете задачите и просто релаксирайте с хубава книга, добра поезия, релаксираща музика… Заспете в настроение, за да се събудите в настроение.
4.  Движението
Физическата активност има много ползи – тя повишава нивата на серотонин и окситоцин в тялото, които ни карат да се чувстваме по-добре. Красотата е здраве, но и здравето е красота. Движението доставя на клетките в тялото ни кислород. Той премахва бактериите и вирусите и тялото се изчиства по естествен път. Движението стимулира лимфната система като отделя голямо количество токсини през кожата когато се потим.
5.  Стрес = 0
Независимо дали преживявате стрес за кратко или за дълго, той винаги освобождава хормони като адреналин и кортизол. Макар и те да са много полезни в кризисни ситуации, ако стоят в кръвта ни по-дълго време, те карат тялото да старее. Затова си подарявайте масаж, обърнете се към етеричните масла, правете йога и медитация, ходете в планината на разходка…
6.  Използвайте естествена козметика
Научете се да създавате сами козметиката си – авокадо и лимон, банан и мед, зелен чай и много други масла и витамини могат да се комбинират така, че да създадете естествен продукт. Може да използвате и предложенията, които вече са на пазара. Ние препоръчваме за кожа и коса.

Прочети още →