6 незаменими за красотата минерала

Автор: Боряна Златева

Всички знаем колко важни са витамините и омега мастните киселини – стремим се те да присъстват в диетата и дори в козметиката ни. Като че ли по-рядко се замисляме за ролята на минералите обаче, а те са не по-малко важни.

Ето кои са шестте минерала с най-голямо значение за здравето и красотата на кожата.

Калций
Калцият е важен не само за здравината на костите. Той е необходим и за здравето и функциите на кожата. Ролята му е особено важна за епидермалния слой, тъй като този минерал регулира процеса на непрекъснато регенериране на клетките. При недостиг на калций в епидермиса кожата изтънява и става суха и лесно дразнима. Калцият регулира и нивото на клетъчните липиди, като по този начин поддържа хидролипидната бариера, която запазва кожата овлажнена и защитена. Когато тази бариера е отслабена, както е при екземата например, може да настъпи възпаление и увреждане на кожата. Според някои изследвания калцият може дори да намали риска от рак на кожата, тъй като регулира синтеза на меланин. И не на последно място калцият стимулира производството на антиоксиданта каталаза, който предотвратява разграждането на колагена и еластина в кожата и по този начин забавя процеса на стареене.

Цинк
Цинкът е много важен минерал за здравето на кожата, особено за хора, които са склонни към акне. Всъщност проявите на акне често пъти са признак за недостиг на цинк. Този минерал има съществена роля за регулиране на омазняването на кожата и има противовъзпалителен ефект, като по този начин помага да се предотвратят проявите на акне и образуването на белези. Цинкът е от ключово значение и за нормалното функциониране на имунната система, помага за възстановяване на увредената кожа и я защитава от ултравиолетовите лъчи.

Селен
Минералът селен е мощен антиоксидант. Този микроелемент е необходим за поддържане на еластичността на кожата и други тъкани. Той е незаменима съставка на ензима глутатион пероксидаза, който заедно с витамин Е и други антиоксиданти защитава клетките на организма от увреждащото действие на свободните радикали. Някои учени считат, че селенът може да има важна роля в предотвратяването на рака на кожата.

Сяра
Сярата присъства във всяка клетка на организма, като концентрациите ѝ са най-високи в клетките, които изграждат структурата на косата, кожата и ноктите. Лекарите от години препоръчват кремове съдържащи сяра при акне, дерматити, розацея, екзема и дори пърхот. Богатите на сяра термални води са използвани още от времето на Хипократ за лечение на кожни проблеми и облекчаване на болки. Сярата помага на кожата да се освободи от ненужните мъртви клетки, които могат да доведат до запушване на порите, има антибактериален ефект и смалява порите. Освен за проблемната и акнеична кожа обаче сярата е много полезна и в борбата против стареенето, защото стимулира производството на колаген.

Магнезий
Магнезият е отговорен за повече от 300 биохимични реакции в тялото и е незаменим за поддържането на електролитния баланс минерал – без магнезий няма живот. Той е необходим за абсорбцията на калция, заздравява костите и прави зъбите по устойчиви и бели. Магнезият забавя процеса на стареене на кожата, тъй като стабилизира ДНК и РНК молекулите и поддържа еластичността и влажността на кожата. Той успокоява склонната към алергии кожа и помага при увреждания, тъй като прониква в по-дълбоките слоеве и заздравява увредените кожни клетки. Този минерал е важен и за растежа на косата, особено при косопад в резултат на хроничен стрес, неправилно хранене или недостатъчен сън.

Калий
Калият също е критично важен за електролитния баланс минерал. Нарушаването на този баланс води до нарушения в някои от клетъчните функции. Калият заедно с натрия регулира количеството вода в клетките. Когато нивото на калий в тялото е ниско, клетките, включително и тези на кожата, започват да губят вода. Освен че съхранява влагата в клетките, калият стимулира и обновяването на кожните клетки. Затова недостигът на калий може да доведе до сухота и напукване на кожата, както и до по-бавното възстановяване и избледняване на белезите при увреждания и рани.
Както виждате, минералите са наистина незаменими за красотата. Освен чрез храната и хранителните добавки можем да заредим кожата си с нужните минерали и в спа центровете, както и с помощта на козметиката. Препоръчваме ви продуктите на френската био марка Eau Thermale Jonzac, която съдържа уникална по своя състав термална вода, богата на жизненоважни за правилното функциониране на кожата минерали.

Ако сте харесали тази публикация я споделете с приятелите си.

Бяхме ли ти полезни? Абонирай се за още тук.

* задължителни полета

За автора  ⁄ ellusion