Автор: Руслана Тончева
 
Преди 20 дни бях на фризьор и момичето, което ми миеше косата, възкликна “Косата ти е толкова мека и блестяща, с какво я миеш?“ Предполагам, че искаш да знаеш какво и отговорих? Преди това обаче, ще ти разкажа моята история за търсенето на шампоана, който да прави косата ми жива и блестяща, да не я омазнява бързо, но и да я хидратира в дълбочина. Това търсене ми отне години, доста пари и много изхвърлени шампоани, които бях ползвала само един-два пъти. За да ти спестя всички тези усилия ще го споделя с теб. 

Определям моята коса като нормална, въпреки че я боядисвам през няколко месеца. (Изключвам периодите на бременостите ми, през които бушуващите хормони променят това). Сравнително бързо се омазнява в града, благодарение на замърсената среда, в която живеем. Чела съм най-различни теории по въпроса: от това, че не трябва да мием често косата си, до това, че трябва да се мие всеки ден. Първият вариант определено не е за мен, защотото смятам, че няма нищо по-нехигиенично изглеждащо от мръсна и мазна коса. Второто (всекидневното миене) ми се струва прекалено крайно, а и за мен е доста трудоемко, защотото съм с много гъста и най-често дълга коса. Нормалната коса се оказа проблем през последните години, тъй като шампоаните, които се рекламират най-често, са за суха, увредена, изтощена, коса с пърхут. Сякаш е задължително, ако си боядисвал косата си, тя да е изтощена или крехка. Години наред купвах безброй шампоани само за да установя, че не се отразяват добре на косата ми. Някои от тях бяха прекалено силни и водеха до сърбеж и дори пърхут. Други пък я правеха мазна и тежка. Но най-често се омазняваше бързо в корените, а по дължините беше суха и заплетена. 

Преди 2 години започнах да се занимавам с био козметика и най-естественото нещо за мен беше започна да се мия с био шампоани. Основното, което ги прави различни от конвенционалните такива, са натуралните съставки и липсата на натриев лаурил/лаурет сулфат. Това са изкуствени пенещи агенти, които се влагат в шампоаните. Те са най-големият вредител за косата, защотото буквално „изсмукват“ влагата от нея и отмиват цвета и много бързо. Така резултатът е изсушена и дехидратирана коса и помътнял цвят. Оказа се, че липсата на тази единствена съставка е разковничето, което търсех. 

Няма да те лъжа, че има и био шампоани, които са доста силни. Аз обаче открих за себе си марката Organic Surge. Техните шампоани са изключително щадящи (ползвала съм всички), което ги прави подходящи дори за ежедневна употреба и за миене на косата на петгодишния ми син. 

Ето как ги редувам аз:
Лятото, когато съм с кичури (а сега с омбре), се мия с шампоана за руса коса. Така русото не помътнява и нямам нужда от често матиране на цвета дори и на морето, където слънцето и морската вода са безпощадни. В периода на бременността ми, когато кожата и косата ми се изсушават от хормоните, ползвах шампоана за блясък. През останалото време се мия с шампоана за боядисана коса, който предпазва и от топлинно третиране и мирише фантастично (този шампоан в момента няма да го намерите в онлайн магазина ни, защотото е един от най-търсените и просто свърши. Реших, обаче да го оставя в публикацията ми, защотото искам да съм напълно искрена какво ползвам. Все още можеш да го намериш в някои аптеки Subra. Ако не ти се търси по аптеките ти препоръчвам да го замениш с този на Lavera). Имам един „all-time favorite” балсам – овлажняващия, който е най-добрата грижа за дългата ми гъста коса, мирише на бадеми и не я утежнява излишно. Другият страхотен балсам, който се справя с непокорната ми коса е балсама с мляко от роза на Лавера.

Прочети още →
Автор: Руслана Тончева


Сезонът на плажа вече дойде и, за да се чувстваш във форма по бански със стегнато тяло и сияеща кожа, ти предлагам да включиш тези храни в менюто си. Разбери кои са те и какво ще направят за теб и твоята красота:

Краставици 


Слънцето и морето могат да направят кожата ти суха, а косата накъсана и крехка, така че е изключително важно да се хидратираш през летните месеци. Краставиците съдържат огромните 96% вода и ще те заситят без калории. Те са естествен диуретик и ще предотвратят подуването на корема поради задържане на вода, така че коремчето ти ще изглежда идеално в бански. Нарязвайте ги на салата или ги яжте, както когато бяхте дете, на големи парчета или пък си ги направете на сок.

Тъмнозелени листни зеленчуци 


Ако следиш нашите публикации редовно, знаеш, че добавянето на тъмнозелените листни зеленчуци в храненето е блестяща идея, без значение от сезона. Те са най-добрият начин да получиш ежедневната си доза витамини и минерали (витамини A, C, K, фолиева киселина, калций, магнезий и желязо, за да назовем само няколко). Те ще напълят чинията ти, за да се чувстваш сита без излишни калории. Действат страхотно и на кожата ти, като я предазват от бръчки благодарение на лутеина. Пропусни салатата айсберг и се насочи към спанака, къдравото зеле, броколи, маруля, или рукола. Яж ги най-добре сурови на салата или съвсем леко задушени.

Грейпфрут 

Photo By arsheffield

Той е много богат на фибри, има нисък гликемичен индекс, богат е на ликопен (който предпазва кожата от вредните UV лъчи), бета каротин, витамин А и витамин C. Грейпфрутът може да стане тайното ти оръжие за отслабване преди морето, ако хапваш един плод поне веднъж дневно преди хранене. Доказано е, че хора, които консумират грейпфрут поне веднъж да ден, без да променят друго в диетата, си остлабват средно с 1,7 кг. за 3 месеца. Внимавай, ако взимаш лекарства, защотото грейпфрутът си взаимодейства с някои от тях и може да намали действието им (например на противозачатъчните таблетки).


Ананас 


Ананасът е идеалният плод за лятото. Зареден с фибри, които ще те заситят, което ще те спре да ядеш други по-малко здравословни храни. Той съдържа голямо количество витамин С, който помага за производството на колаген, който пази кожата ти във форма, подкрепя имунната система и е чудесно противовъзпалително средство. Плюс това, ензимите в него подпомагат храносмилането и помагат за намаляване на газове в стомаха. Яж го винаги пресен, а не от консерва.

Мента 


Тази охлаждаща билка прави много повече от това просто да те освежи в горещ летен ден: тя намалява подуването на корема и подпомага храносмилането, като успокоява храносмилателния тракт, за да се чувстваш комфортно и да показваш плосък корем на плажа. Опитай я на салата или я добави за ментова лимонада. (Ако обичаш Мохито, не забравяй, че освен ментата в него има и ужасно много захар и не ти го препоръчваме като алтернатива.)

Пъпеш и диня 


Подобно на краставиците, пъпешите са наситени с вода и супер хидратиращи. Те ще потушат гладът ти за сладко и ще ти предоставят обилна доза от витамини, антиоксиданти и фитохимикали. Пъпешът е истинска храна за кожата, зарежда с витамини А и C за ясна и стегната кожа. Динята съдържа голямо количество ликопен, мощно противовъзпалително. Видът „Медна Роса“ съдържа витамин С, калий и витамини, включително фолиева киселина и ниацин.

Източник: www.mindbodygreen.com


Ако сте харесали тази публикация, я споделете с приятелите си. 

Бяхме ли ти полезни? Абонирай се за още тук.

* задължителни полета

Прочети още →
Автор: Боряна Златева 

Elisabeth Luise Vigee-Leburn, Selfportrait (1781-1782)
Получавате зачервявания по бузите, носа или челото и имате разширени капиляри по лицето? В такъв случай вероятно страдате от розацея. Напук на суетата ни това състояние се среща много по-често при жените, отколкото при мъжете. За да се справите успешно с розацеята и за да не ѝ позволите да повляе на самочувствието ви, трябва да се отървете от някои ежедневни ритуали, които допринасят за проблема. Вижте топ 10 на вредните навици и защо те влошават розацеята. Някои от тях може да ви изненадат. 
1. Миете лицето си с гореща или много студена вода. Крайните температури са вредни за кожата с розацея. Изплаквайте лицето си с хладка вода и го подсушавайте внимателно с мека хавлиена кърпа, без да търкате енергично, за да не започвате деня със зачервена и раздразнена кожа. 
2. Ексфолирате лицето си редовно. Ако страдате от розацея, ексфолиантите категорично не са за вас. Не използвайте и абразивни кърпи, гъби или четки върху лицето си и въобще – не го пипайте излишно. 
3. Използвате козметични продукти с алкохол и ароматизиращи съставки. Това е една от най-големите грешки, които можете да допуснете – алкохолът изсушава и дразни кожата, а ароматизиращите съставки са причинител №1 на алергичния контактен дерматит. Проверете козметичния си арсенал и изхвърлете продуктите с такива съставки. Избягвайте също така продукти с етерични масла, ментол, салицилова киселина и астрингенти. Поддържайте кожата на лицето добре овлажнена. Добрата хидратация заздравява бариерната функция на кожата и предотвратява до голяма степен симптоми като парене, щипене и сърбежи.

Препоръчваме ви серията RЕactive на Jonzac, разработена в сътрудничество с дерматолози специално за нуждите на свръхчувствителната и реактивна кожа. Серията включва крем за нормална към суха кожа, лека емулсия за нормална към смесена кожа и почистващо мляко за лице и очи. Продуктите са без аромат и дразнещи химикали и съдържат специални съставки, които успокояват кожата и тушират зачервяванията и кожните реакции. 

4. Използвате много и различни продукти за гримиране. Колкото повече продукти и съставки нанасяте върху кожата си, толкова по-голяма вероятност има някоя от тях да провокира реакции. При състояния като розацеята основно правило е да се използват малко на брой продукти и да се нанасят пестеливо. Когато е възможно, използвайте мултифункционални продукти, като тониращ или ВВ крем, които едновременно хидратират и изравняват тена. Преди да използвате нов продукт върху лицето си, го тествайте върху шията или ръката си, за да сте сигурни, че кожата ви няма да реагира. Никога не търкайте лицето с пръсти, апликатори за грим или кърпа, защото това може да го раздразни. Най-добре се снабдете с антибактериални четки за грим. 
5. Излагате се често на слънце, без да използвате слънцезащитен крем. Това е един от основните фактори, които могат да предизвикат пристъп на розацея, и се свързва с появата на разширени кръвоносни съдове и силно зачервяване на кожата. Има два типа увреждащи UV лъчи: UVA лъчите състаряват кожата, а UVB лъчите водят до изгаряне. Търсете продукти с минерални филтри като цинков оксид или титаниев диоксид – те защитават кожата и от двата вида ултравиолетови лъчи. Изберете формула за чувствителна кожа и използвайте слънцезащитен продукт всеки ден, независимо дали времето е слънчево или облачно. Помнете, че облаците не ви предпазват от ултравиолетовите лъчи. 
6. Подлагате се често на козметични процедури. Не става въпрос да занемарявате външния си вид, но трябва да знаете, че някои процедури за третиране на акне и бръчки, като микродермабразиото и химичните пилинги, са доста агресивни към кожата с розацея. Желателно е да не се подлагате на тях или, ако все пак решите, да се обърнете към специалист дерматолог. 
7. Пиете много кафе и чай. Освен че по принцип се пият горещи, което само по себе си е рисков фактор, тези напитки съдържат и кофеин, който е добре да избягвате. Кофеин се съдържа и в колата и енергийните напитки. 
8. Спортувате активно. Не ви съветваме да се откажете от спорта и движението, но имайте предвид, че екстремното физическото натоварване, което води до силно загряване на тялото и кожата, може да провокира пристъп на розацея. Ходете пеша, практикувайте йога, изобщо изберете си спорт, който не влошава състоянието ви. 
9. Консумирате често алкохол и обожавате шоколад, отлежали сирена и пикантни храни. Малко хора са пълни въздържатели и е много трудно да се откажем от летния коктейл или чашата вино с приятели. Алкохолът обаче е ваш враг, ако страдате от розацея, защото води до разширяване на кръвоносните съдове, загряване и зачервявания. Опитайте се да сведете употребата му до минимум и избягвайте червеното вино и бирата, които освен алкохол съдържат и хистамини. Шоколадът, лютите храни и подправки и някои сирена също имат високо съдържание на хистамини и е добре да ги изключите от менюто си. 
10. Използвате кремове и капки за нос с кортикостероиди. Продължителната употреба на локални или назални стероиди води до разширяване на кръвоносните съдове. Не използвайте капки за нос повече от няколко дни, а крем съдържащ кортикостероид използвайте само по лекарско предписание – освен че провокират зачервявания, кортикостероидите могат да доведат и до други проблеми, включително и окосмяване, а едва ли целите такъв ефект с използването им. 
Ако сте харесали тази публикация, я споделете с приятелите си. 

Бяхме ли ти полезни? Абонирай се за още тук.

* задължителни полета

Прочети още →